(引用 水墨:想尝试，有用吗？看到好多“柠檬”。。是不是keywords？)是呀，估计靠这个补充vc[雪一 (3-28 17:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]41楼
快来做今天的update啊！！！你要坚持下来哇！[Cathykl (3-29 21:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
其实只要每天跑步40分钟，一个月瘦几公斤很容易当然是对我这样本身不胖的人而言了哈哈[榣山遗韵 (3-30 0:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]43楼
(引用 Cathykl:快来做今天的update啊！！！你要坚持下来哇！)起来就看到这个，好感动！mua~~[雪一 (3-30 9:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
(引用 雪一:起来就看到这个，好感动！mua~~)美眉加油~~ 做不到的飘过。。。。 [本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (3-30 10:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
day 5（30/3)体重 ：46.75kg
今天是无比混乱的一天！！！
早上10点40依依不舍的从床上爬起来，突然想起今天中午有饭局，没错，就是有饭局！！
10分钟洗脸刷牙穿衣服正打算冲出家门时，想起来还有早餐没有吃，一大根切碎的胡萝卜 加柠檬汁
我只来得及切碎装盒冲出家门，一路辗转颠簸直达目的地。
某人兴致勃勃看菜谱点菜，我在十数位惊诧的目光中开始啃胡萝卜。
期间回答了已经有没有变红，顺便show了一下瘦的成果，当然，人民群众总是善良的呀......怎么会打击我呢.......
第一个破戒点闪亮登场了，吃晚所谓的早餐半小时后，我开始吃午餐了。
仔细研究英文原版。觉得鱼就是鱼，鳕鱼也没高贵到哪里去，于是决定用餐馆提供的唯一一种鱼替换。
反正写这个食谱的人估计是北欧或南欧哪个城市的，很多其他的鱼他一定也不知道（我是多么会为破戒开拖呀！）
华丽丽的在羊肉汤里涮了200g的鱼肉片，涮完后还在开水里涮了涮，觉得立刻有了高尚的情操和宽广的胸襟，对于吃货这是多么不容易呀！
在一个香味四溢的中式餐馆里，硬是就吃了200g白煮鱼。
用行动给了某人吐槽的灵感：
世界上有三种人最笨：失恋中的男人，恋爱中的女人，以及减肥中的女人........
最悲催的晚上到来了。在等待牛肉和煮好的过程中，开始吃西芹和生菜，每个里面加了2滴花椒油，真是好吃的不得了......然后就吃撑了，然后就想睡觉，然后就从晚8点睡到早九点，牛肉就这样被无视了。
现在的心情还是很悲愤的，这算严重破戒么？木有答案呀，决定还是继续吃下去，唯一能安慰自己的事，这是少吃，不是多吃.......[雪一 (3-30 10:38, Long long ago)]
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(引用 雪一:day 5（30/3)体重 ：46.75kg 今天是无比混乱的一天！！！ 早上10点40依依不舍的从床上爬起来，突然想起今天中午有饭局，没错，就是有饭局...)已经有没有变红----->眼睛有没有变红智商低的伤不起......[雪一 (3-30 10:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
(引用 榣山遗韵:其实只要每天跑步40分钟，一个月瘦几公斤很容易当然是对我这样本身不胖的人而言了哈哈)跑步有很多后遗症，坚决不跑哈哈[雪一 (3-31 12:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼
day6（30/3）清晨量：46.75kg
进入万恶的平台期了，体重一点儿都没变
不管了，照着食谱吃就当巩固了
晚餐吃得超市里买的烤鸡，只吃鸡胸肉，配水煮生菜柠檬汁，真好吃呀。
觉得有点没劲了，是不是应该运动下刺激一下新陈代谢呢。[雪一 (3-31 12:15, Long long ago)]
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day7（31/3）清晨量：46.75kg
还在平台期，今天只能早午餐只能喝茶和水，觉得好难熬，晚餐快点来吧。清炖羊肉和苹果，想想就垂涎三尺........[雪一 (3-31 12:17, Long long ago)]
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(引用 雪一:day7（31/3）清晨量：46.75kg 还在平台期，今天只能早午餐只能喝茶和水，觉得好难熬，晚餐快点来吧。清炖羊肉和苹果，想想就垂涎三尺....)十分佩服你的毅力 今晚我也要继续加油跳pump it up和腹肌撕裂者 嗷嗷[Chichy (3-31 13:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]51楼
据说减下来的都是肌肉、水分和胸部的脂肪，长回去的都是腰上或其他地方的脂肪[…]。。。so每次看到这种食谱我都觉得很摧残，反正我是坚持不住的[windwing (3-31 14:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
(引用 雪一:day7（31/3）清晨量：46.75kg 还在平台期，今天只能早午餐只能喝茶和水，觉得好难熬，晚餐快点来吧。清炖羊肉和苹果，想想就垂涎三尺....)这个体重还需要减？[马龙白兰度 (3-31 14:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]53楼
(引用 马龙白兰度:这个体重还需要减？)+1.。。亚历山大[qingtian (3-31 14:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]54楼
(引用 雪一:day3 （27/3）清晨量：体重47.5kg 比昨天轻了500g 明显感觉肚子小了（作为一个女僧，说这句话真是自爆，豁出去了） 早餐：终于可以吃一片...)一顿吃的都比这多+1。。从来都只有遥祝有毅力减肥人的份儿。。mm加油啊！[qmay (3-31 14:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]55楼
(引用 雪一:我争取这是我有生之年最后一次哥本哈根好悲壮呀，遥想当年我还有过72斤的奇葩体重，如今84我就做梦也会xiao le )同膜拜72。。。以前室友76都觉得超级纸片人了。除了初中没长开的时候，我[…]是死都下不去84以下。。。现在只能默默的上去称，黯然神伤的继续去吃。。[qmay (3-31 14:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]56楼
(引用 雪一:day 1清晨量，基础体重：49kg 13天后目标体重：45-46kg 食材：NESCAFE GOLD 咖啡，SIS方糖，球状生菜（西生菜），菠菜，鸡蛋，煮牛肉（稍...)起点好低就49kg, 没必要减吧[怀空 (3-31 17:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]57楼
绳命在于折腾佩服楼主的折腾精神，话说成果都是折腾出来的。。。赞[Tendec (3-31 19:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]58楼
day8（1/4）清晨称：46.5kg
谢天谢地，体重君终于愿意动一动了！吃的和第一天一样。
明显觉得脸小了，腰瘦了4-5cm，大腿围没有量，楼主的脂肪主要集中在腰腹，就是俗称萝卜形身材。
觉得减去的除了水分，还有脂肪，肌肉应该没什么变化，主要瘦的是肚子，本来那里也没什么肌肉。
可能有的妹子会担心这个食谱让胸部缩水，但目前来看没有这个情况发生。
同样的内衣穿起来罩杯觉得没变化，只是之前用最外围的挂钩，现在可以用第二个或最里面的的，说明背部的脂肪减少了。
从开始这个食谱的时候，楼主隔天敷紧肤面膜，聊胜于无。
从第三天开始擦bliss的瘦身霜，目前看来没有皮肤松弛。
网上提到的气色不好也没有发生，脸色还是很健康的。
但是从吃这个食谱2天后，明显觉得头发出油变少了，之前隔天洗才可以，有时候要每天洗，现在到了第三天头发还没有之前到第二天油。感觉清爽了很多，有明白的mm帮解释下这是为什么么？
[雪一 (4-1 10:04, Long long ago)]
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(引用 qmay:同膜拜72。。。以前室友76都觉得超级纸片人了。除了初中没长开的时候，我[…]是死都下不去84以下。。。现在只能默默的上去称，黯然神伤的...)羡慕纸片人呀我可能骨头太轻了，我72斤的时候，同宿舍的姐妹这样评论：别人是骨感，你是肉感。远看挺瘦，近看肉肉........[雪一 (4-1 10:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]60楼