2点睡觉并不恐怖恐怖的是害怕自己2点才睡着[小雪 (5-5 1:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
学姐可怜的，不过这也不算失眠跟我以前的症状相似，不过比我轻很多:) 当然加上每天早起工作的话，也很痛苦了。
如果别的办法行不通，可以尝试一下读读佛经。
我去年暑假连着读了一个月的心经，我每天读(当然也会读点别的)，然后听齐豫唱啊唱，一个月之后，那种不可控制的重度失眠就有了质的改善~~
[黛玉 (5-5 2:14, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]22楼
(引用 明月楼:meimei, 不要担心,我最近也失眠呢^^晚上睡不着, 好不容易迷迷糊糊, 凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来,很郁闷.
前段时间想直接跳楼�...)凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来猛然醒来是一定会心跳加快的。
我有段时间大概有几个月左右也这样，后来。。。。
后来没怎么样也没做什么也就好了。。。:S[毒鼠强 (5-5 8:56, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]23楼
(引用 黛玉:学姐可怜的，不过这也不算失眠跟我以前的症状相似，不过比我轻很多:) 当然加上每天早起工作的话，也很痛苦了。
如果别的办法行不通，可�...)听收音机个人经验是听BBC,没有几分钟就睡着了，不过两点的时候就被BBC的热线时间吵醒了。
另外就是运动，剧烈运动，我准备马拉松的那段时间，有的时候和人说着说着话就睡着了。当初在学校的时候，睡不着的时候就是围着NUS跑圈，给自己限定上时间，不过回来后第一个小时肯定是兴奋的，不过等心跳慢下来的时候就会累了。[手无寸铁 (5-5 10:08, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]24楼
(引用 手无寸铁:听收音机个人经验是听BBC,没有几分钟就睡着了，不过两点的时候就被BBC的热线时间吵醒了。 另外就是运动，剧烈运动，我准备马拉松的那段�...)站队站错了。。。跟主贴的[手无寸铁 (5-5 10:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 黛玉:学姐可怜的，不过这也不算失眠跟我以前的症状相似，不过比我轻很多:) 当然加上每天早起工作的话，也很痛苦了。 如果别的办法行不通，可�...)我有心经的梵唱那个mp3,是挺催眠的.... = = 因为听不懂...中文的mp3我也有..但因为听得懂又觉得怪怪的... 哈哈[明月楼 (5-5 22:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 飞儿:不可以保电话粥。。这样越来越睡不着CD可以 一些柔和的钢琴曲。。。之类的。。。也是很有效的)埛rz....我每次和我妈煲电话...最后就晕呼了,就可以睡了诶..妈妈真神人也...[明月楼 (5-5 22:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 毒鼠强:凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来猛然醒来是一定会心跳加快的。 我有段时间大概有几个月左右也这样，后来。。。。 后来没怎么样也)听起来像是心律不齐还是早搏~听恐怖的~[piggy99 (5-6 13:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 piggy99:听起来像是心律不齐还是早搏~听恐怖的~)表吓我。。。呜呜呜呜。。。。怕怕ing....[毒鼠强 (5-6 13:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
个人觉得失眠肯定都是因为压力引起的，其实每个人都会有一定的压力，只是有些人想得比较多，不过这和性格有关，似乎不容易轻易改变的。
具体解决的方式因人而异，这就和心情不好之际的解决方式都不同一样，别人的建议未必适合自己，但是可以尝试尝试。
找点事情让自己忙着也是减压的一种方式[路漫漫 (5-6 14:03, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]30楼
关于失眠，我觉得压力不是唯一的原因。太无聊的话也是会失眠的， 白天无所事事到了晚上大脑就异常活跃， 伴随着幻听的症状。
以前我就是这样的， 一晚上睡不着， 天亮了以后吃过早餐， 看一集日剧就去睡了。[爬去洗个澡 (5-6 14:57, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]31楼
没心没肺的人睡眠质量都高小时候经常失眠，长大了睡眠不足。说明长大之后比较没心没肺。。。[青豆豆 (5-7 10:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
(引用 毒鼠强:表吓我。。。呜呜呜呜。。。。怕怕ing....)没事吧偶尔出现心律不齐 早搏很正常吧，几下过去很多人自己都不会注意到。这些多半不是心脏功能的原因，是神经调节的问题，过度劳累造成的。多注意休息，生活规律就没事了。[青豆豆 (5-7 11:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
(引用 青豆豆:没心没肺的人睡眠质量都高小时候经常失眠，长大了睡眠不足。说明长大之后比较没心没肺。。。)这话说得....看来现在我心肺开始长出来了...[西蜀霸王 (5-7 11:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
失眠是很痛苦啊，我睡得着但是每天做很多很多梦是怎么回事呢内容五花八门无所不包，睡得稍微沉一点就会开始做梦，而且感觉我一晚上都在做梦，因为有时候中间醒几次每次都记得刚做的梦。。
这是为啥呢[guigui (5-7 17:17, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]35楼
(引用 guigui:失眠是很痛苦啊，我睡得着但是每天做很多很多梦是怎么回事呢内容五花八门无所不包，睡得稍微沉一点就会开始做梦，而且感觉我一晚上都在做...)难道是传说中的...夜长梦多？[鱼片粥 (5-7 17:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 青豆豆:没事吧偶尔出现心律不齐 早搏很正常吧，几下过去很多人自己都不会注意到。这些多半不是心脏功能的原因，是神经调节的问题，过度劳累造成�...)其实偶小时候营养不良，据说因此心脏不好。。有些生理性杂音，具体怎么回事我也没弄明白。。。:S[毒鼠强 (5-7 18:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 guigui:失眠是很痛苦啊，我睡得着但是每天做很多很多梦是怎么回事呢内容五花八门无所不包，睡得稍微沉一点就会开始做梦，而且感觉我一晚上都在做...)偶也是，每天晚上做居多梦吃安眠药睡觉都还是会做梦，而且醒来还会记得。
睡得这个累啊！[蓝莓儿 (5-7 22:12, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]38楼
(引用 青豆豆:没心没肺的人睡眠质量都高小时候经常失眠，长大了睡眠不足。说明长大之后比较没心没肺。。。)这话说得蛮有道理的嘛想的少的人很少会失眠吧[蓝莓儿 (5-7 22:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 爬去洗个澡:关于失眠，我觉得压力不是唯一的原因。太无聊的话也是会失眠的， 白天无所事事到了晚上大脑就异常活跃， 伴随着幻听的症状。 以前我就是...)我觉得我就是压力大，情绪不稳定，心情不好，想得太多的时候，就会失眠[蓝莓儿 (5-7 22:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼