(引用 功夫熊猫:我就是两天游一次蛙泳啊现在我挺纳闷为什么背疼啊)可能蛙泳有多了，需要游一游仰泳……：）[gzhwyt (6-4 20:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 gzhwyt:可能蛙泳有多了，需要游一游仰泳……：）)你也是蛙泳会背疼哦？[trueif (6-4 20:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 喵喵吃饭睡觉:求一般帅的真相~~~有图有真相)+95533[trueif (6-4 20:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 trueif:你也是蛙泳会背疼哦？)没有呢。我是游完蛙泳，全身特别是肩颈的肌肉都好放松舒服啊……你们是不是游得太猛了……[gzhwyt (6-4 20:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 gzhwyt:没有呢。我是游完蛙泳，全身特别是肩颈的肌肉都好放松舒服啊……你们是不是游得太猛了……)我，整个身体都处于后仰状态……所以我后背很酸……[trueif (6-4 20:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
背疼一般来说游泳应该能缓解腰背痛才对的。你可以详细的说一下你的疼痛的，是白天痛、晚上痛、休息痛、运动痛、有无晨僵、疼痛的部位、持续的时间等等。[cherry04386 (6-4 23:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
练瑜伽练瑜伽可以拉伸筋骨，缓解工作生活中姿势不正确或者长期一个姿势造成的身体＂疲惫".
有兴趣的话可以试试看。
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[油茶 (6-4 23:45, Long long ago)]
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(引用 cherry04386:背疼一般来说游泳应该能缓解腰背痛才对的。你可以详细的说一下你的疼痛的，是白天痛、晚上痛、休息痛、运动痛、有无晨僵、疼痛的部位、持...)好像一百只大象咚咚咚的踩过去 [本文发送自华新手机Wap版] [功夫熊猫 (6-4 23:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 功夫熊猫:好像一百只大象咚咚咚的踩过去)你这是要包肉馅饺子么？笑喷了。。。[功夫熊喵 (6-4 23:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
朋友,你有可能是锥间盘突出的初期.这是要注意姿势的.比如坐的姿势,睡的姿势.
如果一直不好.建议你回国的时候做下MIR?MRI?核磁共震,看看具体是哪节出了问题.
做做引体向上.吊下身体.
以后一定要注意姿势.
我在医院看医生的时候看见好多年轻人得这病.
因为久坐呀啥的.
不要做YOGA,
我在医院遇到有人做这个而得的.
上海一个唱女声的男生COCO(好象很有名)和我一起看医生,他是做YOGA得的.
主要是哪节有问题,做的时候要注意啥.
要弄清楚.
游泳是好的.可是要慢,主要是锻炼力量.
看从前的贴,你可能的减点体重.医生说减点体重对这个好.
......
老人家打字很痛苦.就不多写了.只是一个提醒.
这是司机,电脑人员,教师.学生的职业病.
我是开始不知道.后来很严重了.
你这有的话也是早期.注意下就好的.实在痛得厉害,热水袋敷可缓解.....
[micomama (6-5 6:40, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]30楼
还有就是如果实在痛得厉害,就不要动,睡在硬的地方,床.地板...
...
你自己摆渡下吧.
有需要的话再问我.[micomama (6-5 7:01, Long long ago)]
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(引用 micomama:朋友,你有可能是锥间盘突出的初期.这是要注意姿势的.比如坐的姿势,睡的姿势. 如果一直不好.建议你回国的时候做下MIR?MRI?核磁共震,看看具...)…… 减不下去了；（ 平台期三个多月了唉 [本文发送自华新手机Wap版] [功夫熊猫 (6-5 9:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
贴沙隆巴斯？[龖 (6-5 12:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
(引用 龖:贴沙隆巴斯？)聚沙成塔[马龙白兰度 (6-5 12:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
可能是背部积了寒气根本原因可能得楼主自己琢磨，不过不管什么原因发展到后来，积累久了就变成寒气堵住了背上的经络，然后就背痛了。所以可以先依靠外力缓解一时的疼痛，比如人工按摩或者贴贴药膏去去寒气（这边的人工按摩我没做过，药膏一般是前期特别疼的时候贴那种大的虎标，后期一般疼的时候贴那种小的脱苦海）；然后楼主再注意平时的养生，比如姿势、饮食啥的，每次背疼发作的时候就回顾一下自己前段日子的生活习惯是什么样的，慢慢就会找到让自己背疼的原因了。[行至水穷处 (6-5 13:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 油茶:练瑜伽练瑜伽可以拉伸筋骨，缓解工作生活中姿势不正确或者长期一个姿势造成的身体＂疲惫". 有兴趣的话可以试试看。)+1[flyingsnowjxc (6-15 11:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
首先要知道是腰部运动不足还是运动过量？还是从运动不足突然上大运动量造成的短暂性挫伤。
阿门[济癫 (6-15 12:12, Long long ago)]
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(引用 油茶:练瑜伽练瑜伽可以拉伸筋骨，缓解工作生活中姿势不正确或者长期一个姿势造成的身体＂疲惫". 有兴趣的话可以试试看。)同意！瑜伽的确对缓解背部疼痛很有效！基本上一次就能感觉到。强烈推荐犁式和眼镜蛇式。 [本文发送自华新手机Wap版] [就爱懒羊羊 (6-15 16:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼