【婚姻家庭】交流一下有娃家庭如何健身去健身房太费时间,　来回路程半小时,　锻炼一个小时,　换衣服/回家冲凉/休息一下,　两个小时就没了.　
想交流一下,看大家有什么好的建议.
　
我目前的方法是stationary bike.　便宜点的不到S$300,　可以用三年吧.


App　用的是Exercise Bike,　免费的.　


该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2019-02-18 22:00:05。该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2019-02-19 22:00:04。 [花生豆 (2-18 15:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

换公寓，2分钟到楼下健身房，1小时还能顺便洗澡。完美解决[冰是睡着的水 (2-18 15:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

完全不够， 手臂， 肩部， 背部都没锻炼到。 不要把健身想得这么简单[beerguy (2-18 16:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

就地取材啊举娃 抱娃 背娃 跟娃赛跑 跳舞 捉迷藏

我唯一的健身器材就是娃 超贵

同时还是我的教练 天天督促 一刻不得闲

还要啥自行车 　[本文发送自华新iOS APP] [しろ (2-18 16:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 しろ:就地取材啊举娃 抱娃 背娃 跟娃赛跑 跳舞 捉迷藏 我唯一的健身器材就是娃 超贵 同时还是我的教练 天天督促 一刻不得闲 还要啥自行车)+1同事今天早上告诉我她周末看到这首诗想到了我
少壮不努力，长大带孩子。 春眠不觉晓，醒来带孩子。 举头望明月，低头带孩子。 商女不知亡国恨，一天到晚带孩子。 夜夜思君不见君，还得埋头带孩子。 亲朋好友如相问，就说我在带孩子。 待到山花烂漫时，我在丛中带孩子。 问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了带孩子。




　 [hunter0730 (2-18 18:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

去楼下gym半小时搞定～换了工作回家没这么早了，但起码周末队友带娃下楼快走两步还是很轻松哒 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-18 18:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

我的办法是1 周末早起一天附近跑个步(太累也会偷懒赖床)
2 工作日挑一个中午去公司健身房(根据工作日程随机应变)
3 工作日中午公司瑜伽课一次
4 轮到我送娃课外课时，穿着运动服去。把娃drop off 后附近找个地方keep 或者跑会儿。1个半小时接上娃再一起回家。

我的运动量不大，主要以锻炼身体为主，不以练肌肉为导向，所以比较随意些。目前结果还可以。 　[本文发送自华新手机Wap版] [differ1210 (2-18 18:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

今天带娃去了一天动物园apple watch记录我走了42公里
　[本文发送自华新iOS APP] [冰人 (2-18 18:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

骑车上班跑步下班 　[本文发送自华新手机Wap版] [信长 (2-18 18:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

我是周五和周末跑步平时也是没时间，下班回家本来就迟，肯定不现实，还得管娃练琴或者学校作业。 　[本文发送自华新手机Wap版] [daodao (2-18 18:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

和娃同步娃做作业你健身，娃看书你健身，把需要帮助的集中来问就好了。

妥妥的。 　[本文发送自华新iOS APP] [KITTY2006 (2-18 19:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

楼下慢跑30分钟 ＋ 俯卧撑10×3组你懂的 　[本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (2-18 19:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

每天回家爬楼梯15层到家家里有一套哑铃基本可以覆盖全身。
但是有氧还是不够。 　[本文发送自华新手机Wap版] [heathcliff (2-18 19:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

一周6次运动已经坚持8个月了。3次健身房举铁，3次公司或者家里
一娃两岁，完全不影响陪娃玩，讲故事
运动时间是中午公司，晚上娃睡了后。
队友也坚持一周4次。
没去健身房签配套的时候，我跟队友一起爬楼4趟，20层。跑完回家做自重练习，器材不重要没有一样可以练。
表说什么膝盖痛之类。。健身先健脑，动作做得对了，就没那么多关节痛了。

　[本文发送自华新手机Wap版] [breezee (2-18 20:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

中午吃饭时候去来回加打包半小时 还可以锻炼45分钟 　[本文发送自华新iOS APP] [波丽路仙桃 (2-18 21:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

最近觉得HIIT是神器在家就能做，一次不到半小时也很节省时间（做完恢复体力还有洗澡时间不算）

运动量和身体各个部位也都能照顾到 　[本文发送自华新iOS APP] [Xavier_xw (2-18 21:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

(引用 Xavier_xw:最近觉得HIIT是神器在家就能做，一次不到半小时也很节省时间（做完恢复体力还有洗澡时间不算） 运动量和身体各个部位也都能照顾到)用的什么app 还是跟视频？[花生豆 (2-18 22:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

(引用 breezee:一周6次运动已经坚持8个月了。3次健身房举铁，3次公司或者家里 一娃两岁，完全不影响陪娃玩，讲故事 运动时间是中午公司，晚上娃睡了后。...)膜拜一下有娃了加上新工作，这一年基本没运动。感觉肌肉都没了。[金沙子 (2-18 22:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

(引用 heathcliff:每天回家爬楼梯15层到家家里有一套哑铃基本可以覆盖全身。 但是有氧还是不够。)求怎么买哑铃，可以练到全身各个部位的不去健身房，就像自己在家练。跪求指导！ 　[本文发送自华新iOS APP] [WAHAONEBL (2-18 22:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 しろ:就地取材啊举娃 抱娃 背娃 跟娃赛跑 跳舞 捉迷藏 我唯一的健身器材就是娃 超贵 同时还是我的教练 天天督促 一刻不得闲 还要啥自行车)加一每天抱着娃上上下下累的吐血 　[本文发送自华新iOS APP] [ikiwiberry (2-18 22:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼