(引用 aliali:你现在减重效果如何？我觉得可能我每餐都自己做的 已经吃到一个腻味了我以前挺爱吃牛肉的，现在一点都不想了
鱼和虾我都很爱，可惜这个食...)我就前天和昨天称了……昨天比前天少1.8kg，开始之前也没称…… 因为很久没上称，没有勇气面对现实啊。
我也都是自己煮的，可能白天太饿了吧，晚上那顿吃得好香啊。
而且我没有便秘的问题，前三天还泻肚，今天才正常的大大。
今天的食谱基本无糖啊，刚才有点心慌的感觉……
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[takataka (12-1 16:32, Long long ago)]
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(引用 takataka:我就前天和昨天称了……昨天比前天少1.8kg，开始之前也没称…… 因为很久没上称，没有勇气面对现实啊。 我也都是自己煮的，可能白天太饿�...)哈哈那你很不错啊一天就可以少1.8kg。我觉得我会结局在跟su大一样的成绩今天是无糖啊，不过我刚才吃西芹胃不是很舒服就啃了半块吐司面包喝了杯黑咖啡，哈哈破功了~[aliali (12-1 16:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]202楼
(引用 aliali:哈哈那你很不错啊一天就可以少1.8kg。我觉得我会结局在跟su大一样的成绩今天是无糖啊，不过我刚才吃西芹胃不是很舒服就啃了半块吐司面包�...)你的已经最后两天了嘛，还是身体要紧几口面包不会有什么影响的。
我已经做好随时面临平台的心理准备，能掉3kg的话我已经很满足了。
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[takataka (12-1 17:41, Long long ago)]
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(引用 takataka:你的已经最后两天了嘛，还是身体要紧几口面包不会有什么影响的。 我已经做好随时面临平台的心理准备，能掉3kg的话我已经很满足了。 )嗯我也是这样觉得现在好饿好饿好饿啊我好像没怎么平台 可是每天也掉的不多 属于大部分时间均匀的一天0.2或者0.3的掉的[aliali (12-1 17:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]204楼
我最后一天结束了也彻底破戒了最后一天晚餐必须跟朋友吃饭，去吃了港市小点，在朋友再三催促下吃了一个流沙包一个小虾饺一杯柠檬咖啡，中午的时候还吃了一块巧克力，所以最后一天彻底破了，没有坚持到最后，角落反省中。
最后成果-3.2kg~~~~~~~[aliali (12-3 8:27, Long long ago)]
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(引用 aliali:我最后一天结束了也彻底破戒了最后一天晚餐必须跟朋友吃饭，去吃了港市小点，在朋友再三催促下吃了一个流沙包一个小虾饺一杯柠檬咖啡，中...)恭喜MM终于走完了13天的减肥之路啊~ 我这才第七天，还有好远的路要走啊……我其实已经破戒过了……
第5天晚上看电影，忍不住吃了几块刚海运到手的牛肉干，自我安慰反正晚餐也是牛排嘛，吃几块没事的吧。
然后今天凌晨要送机，昨晚整夜没睡，晚餐又只有两个鸡蛋，到了3点多的时候是在熬不住了，煎了块鱼，还喝了点酸奶……
刚才胆战心惊地称了一下，从第三天到目前为止掉了3.6kg。这方法好像对我这种平时不怎么吃肉的人挺有效的。
不过有几天下午我都有眼冒金星的感觉……
[takataka (12-3 12:07, Long long ago)]
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(引用 takataka:恭喜MM终于走完了13天的减肥之路啊~ 我这才第七天，还有好远的路要走啊……我其实已经破戒过了……
第5天晚上看电影，忍不住吃了几块刚海...)哇你掉好多啊~按照你这个速度应该会超过4kg而且你坚持的很好啊
其实如果说破戒我在第三天就破了不过是最后一天的时候破的很厉害而已，前面只是偷吃个巧克力豆豆啊什么的
然后我发现如果早睡体重会掉的不早睡不那么容易掉。
原来这个食谱对不吃肉的人这么有效啊，我看我是不是以后也要改成素食呢~~~~~~~~~
反正经过这一次我是真的不怎么想吃肉了，极端想念鱼虾和豆腐~[aliali (12-3 23:14, Long long ago)]
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咖啡, 是指什么咖啡? 还有个关于新陈代谢的问题...这个提高新陈代谢,听起来很好...是不是不管需不需要减肥的, 都来试试这个食谱, 来提高一下新陈代谢呢?
咖啡, 什么杨的咖啡呢? 我只喜欢喝摩卡...可以么?
[sunnysunnyrain (12-3 23:50, Long long ago)]
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(引用 sunnysunnyrain:咖啡, 是指什么咖啡? 还有个关于新陈代谢的问题...这个提高新陈代谢,听起来很好...是不是不管需不需要减肥的, 都来试试这个食谱, 来提高�...)咖啡是说黑咖啡啦这个新陈代谢我就不知道了可是我觉得这个食谱跟台湾mm那个无醣法有些类似，都是淀粉和蛋白质不一起吃~[aliali (12-4 8:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]209楼
那个牛排有没有替代物啊？不会做啊！鱼啊鸡啊什么的可以么？[蚂蚁奶糖 (12-5 12:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]210楼
汇报下,我也结束拉~~~今天早上起来称: 48.3kg
之前是: 51.7kg
这样差不多减了3.4,我算挺满意了,虽然体重不算特别多,可是腰腹腿明显瘦下来了,穿衣服比以前能好看那么点,昨天去买短裤,第一次能把俺的水桶腰塞进24号,各种兴奋,赶紧买下来做纪念
觉得这个减肥法对我还挺实用的,我平时很少吃肉,除了鱼虾偶尔,各种面食是我的最爱,所以肥就当然了. 这个食谱前三天很难熬,后来就没感觉了....
现在重要的是接下来的几个星期到一个月要控制饮食,争取能保持下来,我就算满意了....
[iss (12-5 13:29, Long long ago)]
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(引用 iss:汇报下,我也结束拉~~~今天早上起来称: 48.3kg
之前是: 51.7kg
这样差不多减了3.4,我算挺满意了,虽然体重不算特别多,可是腰腹腿明显瘦下�...)你也结束啦？恭喜恭喜我觉得只要少吃还是可以保持的~
我昨天吃了一天的比较素的事物，今天早上发现少了些~[aliali (12-5 14:14, Long long ago)]
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(引用 aliali:你也结束啦？恭喜恭喜我觉得只要少吃还是可以保持的~
我昨天吃了一天的比较素的事物，今天早上发现少了些~)对谨记谨记...至少一两周内要控制下我要能再减一公斤就好了，正好用来做反弹。。。。。
[iss (12-5 15:41, Long long ago)]
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(引用 蚂蚁奶糖:那个牛排有没有替代物啊？不会做啊！鱼啊鸡啊什么的可以么？)我有两次用鸡肉代替的，反正就是用最少的调料把肉弄熟了就好。[su_su (12-5 16:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]214楼
(引用 sunnysunnyrain:咖啡, 是指什么咖啡? 还有个关于新陈代谢的问题...这个提高新陈代谢,听起来很好...是不是不管需不需要减肥的, 都来试试这个食谱, 来提高�...)这个食谱主要就是用来提高新陈代谢的。就是最普通的黑咖啡，有时加糖，有时无糖。[su_su (12-5 16:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]215楼
(引用 aliali:我最后一天结束了也彻底破戒了最后一天晚餐必须跟朋友吃饭，去吃了港市小点，在朋友再三催促下吃了一个流沙包一个小虾饺一杯柠檬咖啡，中...)看来大家都差不多是3kg啊。。。看来我是正常的，哈哈。。。[su_su (12-5 16:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]216楼
(引用 iss:汇报下,我也结束拉~~~今天早上起来称: 48.3kg 之前是: 51.7kg 这样差不多减了3.4,我算挺满意了,虽然体重不算特别多,可是腰腹腿明显瘦下�...)恭喜恭喜，效果跟我一样的，我终于放心了。[su_su (12-5 16:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]217楼
(引用 iss:对谨记谨记...至少一两周内要控制下我要能再减一公斤就好了，正好用来做反弹。。。。。 )哈哈你太贪心了，只要不多吃我觉得吃的东西是什么好像不是那么重要我昨天是吃了一天的素+碳水化合物，然后早上也有吃一个巧克力威化，今天早上起来看还是变轻了0.3kg，我觉得应该就是少吃就会下去了，刚好现在胃小了不少 哈哈[aliali (12-5 17:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]218楼
(引用 su_su:这个食谱主要就是用来提高新陈代谢的。就是最普通的黑咖啡，有时加糖，有时无糖。)可以不挨饿又提高新陈代谢么？[sunnysunnyrain (12-5 19:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]219楼
(引用 su_su:======== 第10天 （14Sep）========第10天是重复第3天的食谱：:
Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toa...)吃完早餐上来再报告一下早餐后称重，已减4.2kg，水分没怎么变，所以这个食谱应该真的不是靠减水分来掉体重的。
这个食谱大大提高了我的抗饥饿能力，而且目前还没有对甜食有极为强烈的欲望，平时我是很爱甜食的……
而且，这10天以来我几乎8天都泻肚…… 我觉得这对减重有帮助吧。
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[takataka (12-6 7:13, Long long ago)]
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