强烈支持，打印出来给我家那位bmi快26的人看支持多分享[榣山遗韵 (6-7 12:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
wow！四个月减了9kg 很不错的pace和成绩啊mm多高啊？如果165左右的话 可以考虑增肌了啊。。。多一点无氧，局部练。四个月之后估计能马甲线初显了。
另外你可以在gym测测body fat呀，这些数据更激励你把目标上升为健身。[qingtian (6-7 15:09, Long long ago)]
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(引用 qingtian:wow！四个月减了9kg 很不错的pace和成绩啊mm多高啊？如果165左右的话 可以考虑增肌了啊。。。多一点无氧，局部练。四个月之后估计能马甲�...)嗯嗯 一直有测体脂我162， 打算再减下去1-2kg开始增肌，着重于无氧。 [本文发送自华新iOS APP] [singsing1 (6-7 15:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
wow，赞我也好想对自己狠心一次 [本文发送自华新iOS APP] [tinayang (6-7 20:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
赞。。偶像[sglife (6-7 21:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 singsing1:关于“吃”之前我说过减肥“8分吃，2分运动”就是为了强调吃得重要性。2年前自己也进行过一次减肥，运动量和现在差不多，但是效果远不如�
...)关于吃MM的早餐量对于我平时来说略多，这个量是必须的身体需求还是可以减少？
话说平时就吃不多，要减肥还真不容易！
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[yaya (6-9 8:19, Long long ago)]
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赞！有毅力！[silverbell (6-9 9:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
变化好明显，恭喜lz，多谢分享！[Wensa (6-9 17:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 yaya:关于吃MM的早餐量对于我平时来说略多，这个量是必须的身体需求还是可以减少？ 话说平时就吃不多，要减肥还真不容易！)早餐吃多比较有益1. 早餐吃的多一些让你每天开始的时候身体就感觉能量充足，加快新陈代谢。 如果不吃早餐身体就会应变减少消耗。 2. 早餐吃的多到中午不会饿， 这样容易帮助你少吃点午餐。 不过mm如果真的吃不下那么多，也不用硬要求啦， 根据自己的情况调整。 [singsing1 (6-9 21:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 yaya:关于吃MM的早餐量对于我平时来说略多，这个量是必须的身体需求还是可以减少？ 话说平时就吃不多，要减肥还真不容易！)早餐吃多比较有益1. 早餐吃的多一些让你每天开始的时候身体就感觉能量充足，加快新陈代谢。 如果不吃早餐身体就会应变减少消耗。 2. 早餐吃的多到中午不会饿， 这样容易帮助你少吃点午餐。 不过mm如果真的吃不下那么多，也不用硬要求啦， 根据自己的情况调整。 [singsing1 (6-9 21:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼