去GNC逛一圈，店员会介绍的。GNC有一个LAC系列产品，里面有一些增强免疫力的产品，贵是贵了点，但效果不错。我吃MasQuelier’s French Pine Bark extract，两年多，体质明显改善，还美白。
还有余仁生的灵芝孢子粉，我有朋友吃，几年了据说不错，感冒明显少了。
综合维生素有点上火，看个人，我就不能吃。
保健品适量补充就好，也不可迷信，主要靠饮食运动和健康作息。

而且里面有添加一些矿物质，有些人吃了会容易火旺，便秘，什么的。
每个人体质不同，饮食习惯也不同，需要额外补充的维生素和微量元素因人而异。你可以多试试几个牌子的综合维生素，看哪一个吃下来效果好而且身体比较接受。

市场份额前十的基本都买过了，有些从店里买，有些从美国海购，有些是朋友直销（直销只是一种方式，我没偏见，有些产品的确是不错的）。而且随着年龄增长，人生阶段、环境变化，生活作息变化，需要补充的营养成分也不同，不能一直吃同样的东西。
另外，食补还是很重要的，坡上普遍三餐吃的简单，所以自己要额外搭配些食物，比如坚果、大豆蛋白、适合自己体质的水果。

最好的是英国的Pregnacare，它家还有孕期维生素的，都很棒，成分合适好吸收，至今没听过什么不良反应。

英国Pregnacare，我那时候吃了大半年，非常好，我算是体质差的，但是整个哺乳期都状态很好，没觉得疲劳，娃也长的很好 @-@

体重40公斤对应比例是1颗，你不要为了保质期前吃完就乱吃啊……
我是早上起来空腹吃，喝半杯水。过半小时吃早餐。
我的免疫力提高比较明显，因为天生体质弱，普通感冒都会拖到支气管炎，以前只有打点滴用抗生素压。最近两年，偶尔感冒发烧，但是基本自愈，睡两天就好了，也没有发展成咳嗽。另外就是周围人都说我变白了，脸上晒出来的斑也淡了。
可能层主你的体质本来就很好，所以感觉不明显。
另外，保健品不能吃过量噢！