关于我一个月瘦了21斤这件事
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作者:
000111
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:348)
发表:2023-08-17 20:43:17 161楼
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一天 减500克 是可行的 不需修仙
BMI 28++ @.@ 本身 只吃午餐 早晚两套HIIT 有时间再加个一小时游泳 每天掉 500克。一星期内掉3公斤++ 上星期偷懒 吃两餐 加宵夜 只做一场HIIT 体重反复加减 通过运动+记录 掌握自身的状况 就能更好地控制体重和放心大吃 XD 今天出差 忍住酒店美食 不吃晚餐 干了30分钟的HIIT
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