mountain pose跟downward facing dog前者是最基本的站立姿势,跟后者完全不同.

Downward facing dog下狗式这个动作不太标准吧，下狗式标准的脑门是碰到地面的，脑袋碰不到地面的不是山式？ 这个图上的姿势我可以轻松拿下来，要脑门碰到地板就要充分热身才行 15分钟？？不会吧，初学者恐怕连15秒都拿不下来，那绝对是高级班的课程 最后问问，这是那家健身房啊，看起来难度不低，正好想找中级以上的瑜伽课程

继续发健身的帖子: ~大家都来做瑜伽，大家都来跳跳操~今天和朋友一起去健身房。朋友一激动，就加入了会员。6点半的时候我们一起去了。当时特别不屑这个session,因为网站上面写的是：Pregnancy Focused Classes Here’s how it works: Pregnant mothers can also enjoy the exercise benefits of BODYBALANCE™ with the pregnancy/beginner’s options. For more details, you may consult your instructor prior to starting the class.所以朋友同学说要去这个，我当时很汗。课开始以后，老师说这个是Yoga和Pilates混合的一种exercise. 开始以后才发现，果然是Body Balance: 动作不难——至少在上过几堂瑜伽以后，肌肉撕裂般的拉伸感已经不再那么严重了，但是到了“金鸡独立”那一段才发现，这次真是逃不过。好，我们一起来做瑜珈！ 藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。Downward facing dog: 一个很基本的瑜伽动作，但是要是在 (一个超轻量级的瑜伽)  里让你坚持上个15分钟 ，大腿后侧很有撕裂感。。。 Warrior 2 ：一样的，里头老师让你坚持，放低，再坚持，再放低……那个酸阿…… 然后我们来练腰吧：我们从简单的开始吧：然后把手伸到头 (more...)

脚后跟着地阿，我倒是没有特别注意这个…… 我做这个动作如果比较久的话，大腿后侧很有拉伸/撕裂感…… 不知道这样对不对？

我签的是home club...如果你可以带我去混One Raffles Quay的话，对他们的 MTV 那个很感兴趣……sexy December...