估计是这段时间跑最多的了
外加n个NTC，觉得NTC塑身效果不错，肌肉酸痛啊

膝盖不行暂时不跑了
过了一个多星期了还是不太好

之前是怎么跑怎么不瘦

之前是一边明显疼
这次是两边都有感觉，但不是很严重，平时上楼梯无压力。
所以觉得休息下就行了吧
其实症状很轻啦，我比较怕受伤想养好一点再开跑

最近空气太差都不敢跑
随便一跑发现体能下降好快
而且体重莫名掉了1kg，想想我最近腐败好多，难道掉的是肌肉？
这周要跑起来，不然半马白练了

这周空气太污染，大气都不敢喘。
周六下午在逛街忽然发现外面天蓝了，赶紧冲回家做了一个NTC 45mins, 第一次尝试intermediate，感觉俯卧撑还是不行。
听说好天气是暂时的，这周盯着PSI运动，晚上准备出去跑一个

我昨天身体小恙，没跑起来。今天看了医生希望快点好
不过现在不运动体重下好快 今天早上新低 搞不懂自己。。。

我还担心是掉肌肉了。
我觉得不用担心停止运动反弹，只要运动量小的时候饭量也相应减小就没理由长肉。
我是没有反弹的问题。估计我是那种很难瘦也很难胖的人

我主要也满喜欢运动的时间长了就习惯了。更重要的是运动之后身体好很多了。 之前失眠便秘精神不好。一周下来运动也没几个小时，现在身体好多了也满划算的。

而且虽然我瘦了2，3kg，体型变化还是很明显的。反正很多人说我瘦了

主食甜食控伤不起啊。减肥还是7分吃三分运动。我研究的是可以偶尔暴食，但平时要节食，少主食戒甜食。

我本身不爱吃甜食，但是我不抗饿，所以从来没让自己饿肚子，也是这个原因减肥很慢。不过我觉得越慢对身体越好。