苦恼！并不是很胖，身高158，生了两娃。去年年初50公斤，年尾回国后狂吃胖了一公斤，以为很容易减掉，结果到现在将近一年了这一公斤也减不掉。其他地方没有很胖，就是肚子一堆厚厚的肉，向前突，后腰没肉，躺下时有游泳圈，每周跑步一次这样，每次40分钟，食物也没有吃很多，除了每个月那几天来临以前食欲会比较旺盛，其他时间都很克制。肚子这圈肉实在影响美观，穿衣服都特别显，感觉怀胎五六个月的样子。求各位美女减肚子方法，要有亲测有效的办法好吗。真的很痛苦！呜呜呜。
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该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2015-11-03 22:00:02。

应该是仰卧起坐和瑜伽吧

我也是一模一样的！在娃4个月的时候已经恢复产前身材！然后为了催奶（也是借着喂母乳需要营养的借口），猛吃了一段时间，然后就再也瘦不下去了，尤其是肚子上松松的肉！

最好3-5次吧。。运动要持之以恒。

再加plank两分钟
注意控制饮食
一个月现腹肌 亲测有效哦

熊猫可以给正常意见，鼓掌！

楼主去下载个APP叫keep 然后做腹部针对性训练

四十多公斤肚子还是一坨肉，现在胖了不少就更没指望了。。传说做仰卧起坐可以但没亲测过╭(╯^╰)╮

跑步根本不会只减肚子 跑20分钟之后开始做仰卧起坐等腹肌练习动作 然后不吃晚饭 一个月肯定见效 最重要的还是少吃 就算运动的再多，狂吃也没救

我曾经为了减肚子赘肉，每天晚上做仰卧起坐，每天做三组，每组做到力竭，坚持了三个多月，结果。。。做仰卧起坐的能力大大提高了，从刚开始每组20多个到后来每组可以做100多个。。。可是肚子赘肉还是没减下来！！！

后来灰心丧气不做仰卧起坐了，每顿有意少吃点，不吃重口油腻，以及每两天去一次跑步或游泳，肚子慢慢平坦了，现在有马甲线还挺好看的。不过有同学说仰卧起坐不是没用，是我之前仰卧起坐先练出了腹肌，只是腹肌藏在肥肉下，后来少吃多运动减掉了脂肪，腹肌就显现出来了，呵呵。

我也是生完7个多月了，只增不减的！可是没人一起陪着做运动好难坚持啊！做瑜伽做几天就坚持不了了，跑步也跑步了兩公里！不过大家不介意的话，可以建一个微信群呀！然后大家一起经常汇报减肥运动情况心得呀！相互鼓励支持呀！都是辣妈，还能一起谈育儿呢，哈哈，多好啊。我的微信号是Lc879993620，如果想建这样一个群，可以先加我呀，然后我们一起讨论啊！

听说仰卧起坐无效，而且伤脊椎。

啤酒肚的样子，没救了吗？

我厚厚一坨

之后就好多了。

好牛！羡慕！膜拜！希望我也能做到