真有空。。。我们家那个现在练马拉松。而且还说。。妈妈跑。。。妈妈跑。。。人家小孩看他跑都跟着他跑跑，不管比他大还是小的，跑一会儿就累了，然后坐下。。。我们家的，继续跑，跑啊跑。。。都不停的。。。运动量起码是其他小孩的3倍， 出去根本不站着，不会走，只会跑。。。我们的运动量也都跟着增加。担心摔倒，担心他的安全。。又睡得很少，所以很累。。。
说实话，他生下来基本上都是我妈妈在照顾，我偶尔照顾，都搞到精疲力尽，5个月就恢复体重。。[watercooler (12-8 12:03, Long long ago)]
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(引用 Karkar:我生前是64公斤，生完没掉多少，60公斤我儿子3.83公斤，我在想我胎盘，羊水到哪里去了。 出院回家62公斤。我的天。。。)我生完出院就少了10公斤。。儿子大，羊水多，胎盘大得把我吓着了。。。。生完以后脸色蜡黄。[watercooler (12-8 12:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 watercooler:我生完出院就少了10公斤。。儿子大，羊水多，胎盘大得把我吓着了。。。。生完以后脸色蜡黄。)你见到自己的胎盘了？[niumum (12-8 12:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
你实在太可爱了。：）游泳，跑步我都不是很喜欢，因为觉得无趣，没法坚持， 再加上母乳喂养中，不适宜运动。宝爸倒是经常游泳跑步，总算没有荒废那池子水，可还是增重了，于是更积极的运动。= = ！
我觉得节食很重要吧。就是吃饭不能吃到撑。吃太快就会撑。可以考虑在米饭中加糙米。在细嚼慢咽。（别人告诉我的，我自己没试过。）
我以后要运动时，会选择去fitness aerob class。就是一屋子人跟着教练放音乐跳操举重啥的。在羊群效应下，我比较能坚持跳到完。我以前常去，感觉很好。连皮肤都好很多。健康就是王道啊。
另外，肚子要怎么收回到跟原来一样？做仰卧起坐？
[妈妈宝宝 (12-8 14:51, Long long ago)]
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(引用 watercooler:真有空。。。我们家那个现在练马拉松。而且还说。。妈妈跑。。。妈妈跑。。。人家小孩看他跑都跟着他跑跑，不管比他大还是小的，跑一会儿...)没有空啊，全天唯一的整块时间现在拿来运动了。早上7点出门上班，晚上7点半到家算早的。吃了饭跟宝宝玩一下就8点多了，宝宝睡觉，我才收拾收拾去运动。
运动到接近10点回来，洗澡，收拾一下就11点多了。现在经常弄到12点多才睡，一天睡6个多小时，搞到皮肤很差。
工作没有很长的lunch break，所以中午没法拿出时间健身。以前的工作我常常中午去gym跑步，跑完买个salad吃，不耽误时间。
[Mango (12-8 15:45, Long long ago)]
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(引用 妈妈宝宝:你实在太可爱了。：）游泳，跑步我都不是很喜欢，因为觉得无趣，没法坚持， 再加上母乳喂养中，不适宜运动。宝爸倒是经常游泳跑步，总算�...)肚子回不去了，体重能回去就不错咧气球吹过再缩回去咋都不能跟新的一样，肚子我都不奢求能回去了。能把体重减回去，肚子下面的肥肉减掉，肚皮松一点就松一点吧。
我原来每周2次跟着跳aerobics，我觉得作为日常运动可以，作为减肥运动，运动量就不够了。现在我还拿着fitness first membership，但是没时间去了。中午没时间，下班都要赶着回家。以前一个月能去8-10次，现在1次都不到。。。我的per visit价格太高了！
我也不喜欢游泳跑步，但是木办法啊。。这两样是单位时间消耗热量最高的运动。[Mango (12-8 16:01, Long long ago)]
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(引用 Mango:肚子回不去了，体重能回去就不错咧气球吹过再缩回去咋都不能跟新的一样，肚子我都不奢求能回去了。能把体重减回去，肚子下面的肥肉减掉，...)收肚子梦碎！可是那些个明星是怎么做到的？小S之类。我还寄希望于以后强身健体的时候会紧回去。感觉就是肚皮松。买了比原来大的裤子，结果要用皮带勒紧才能不掉下来。[妈妈宝宝 (12-8 17:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 allyluan:那叫一个累呀，体重下来了，眼圈变黑了。。。)双手赞同！黑眼圈啊黑眼圈！！怎么办呢？[荷花茉茉 (12-8 18:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 watercooler:我生完出院就少了10公斤。。儿子大，羊水多，胎盘大得把我吓着了。。。。生完以后脸色蜡黄。)我医生当场给我看，是挺大地。[Karkar (12-8 18:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 Mango:肚子回不去了，体重能回去就不错咧气球吹过再缩回去咋都不能跟新的一样，肚子我都不奢求能回去了。能把体重减回去，肚子下面的肥肉减掉，...)我在天涯上看过一个产后瘦身的帖子那个MM瘦的非常漂亮，体型很好。
她说她是去了瘦身中心做的护理，而且时机也是非常重要的，满月就得去。通过仪器什么的才能把肚子瘦的漂亮，否则都只是减重而且，肚子还是松的难看。
不过在新加坡这样的瘦身中心应该是super贵的吧！
唉！做女人咋这么不易：（[蓝莓儿 (12-8 19:21, Long long ago)]
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(引用 Karkar:哺乳不能剧烈运动我要等4个月才能重新跑步 上星期六逛了一下city hall, esplanade一带，大多数地方都放好一年一度的渣打马拉松的标示。�...)我就是用这个借口懒了一年[凡人 (12-8 20:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 妈妈宝宝:收肚子梦碎！可是那些个明星是怎么做到的？小S之类。我还寄希望于以后强身健体的时候会紧回去。感觉就是肚皮松。买了比原来大的裤子，结�...)考虑塑身内衣或者专业减肥的美容院吧我也是肚皮松，有需要的时候就穿一下塑身内衣，一穿那个真的效果好啊，前凸后翘肚子平坦的。叫我天天穿会要命的，不知道徐若瑄号称睡觉都穿怎么能忍受的。[凡人 (12-8 20:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
歪个楼，大家肚子上那跟线多久没有的？我宝宝9个多月了，我那根线还是清晰可见，是浅色，但是还是很清楚啊[secondlife (12-8 21:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
运动减肥一定要注意补充蛋白质！！不然有可能越减越肥。。。这个过程我经历过，刚办了健身房会员卡的时候很勤奋的去运动（还认识了LG,嘻嘻），一个星期至少去三次。结果两个月下来发现自己体重是减少了，可是体脂百分比倒增加了！！每次剧烈运动肌肉都会消耗很大，如果没有补充充足的蛋白质就会消耗掉肌肉组织，而不是只消耗脂肪，导致脂肪比重上升，那样每天新陈代谢会减慢，也就更加容易发胖。。。一旦减少运动反弹的更厉害。后来我就请了个健身教练学了不少知识，训练的超有成效啊，我的小细胳膊上居然都可以看见小老鼠了，问题是训练过程也实在魔鬼，后来终于课程结束我跟教练说继续免费帮我训练都不要了。。。
要减肥真的很辛苦，那时候我晚餐只能吃两根香蕉来支持一个半小时的运动（一小时负重训练+半小时燃脂剧烈运动），运动过后饿的快死掉了，教练只允许我喝一碗鱼片汤，只是汤，不给吃饭。。。T_T
结论就是我宁愿容忍多一点的脂肪，也不能容忍如此虐待我的嘴。[凡人 (12-8 21:39, Long long ago)]
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(引用 secondlife:歪个楼，大家肚子上那跟线多久没有的？我宝宝9个多月了，我那根线还是清晰可见，是浅色，但是还是很清楚啊)两三个月吧，经常擦澡有帮助的记得我生完孩子不到四个月就勇敢的穿了比基尼去游泳了。。。那时候还剩下很淡的一条。
刚开始也很愁，觉得很难看。那时候带宝宝每天都满头大汗的，所以我就隔一两天擦一次澡。在生完一个多月吧，某次擦澡擦到肚皮的时候突然发现怎么这么脏啊，擦下来黑糊糊的，出汗最多的背部都没这么脏。冲完了再擦又是一层黑糊糊的，连接擦了三四遍，直到皮肤发红有点疼了才擦不下脏东西了，然后突然发现肚子上的线消了一大半，表皮的深黑色都没了，变得淡多了！[凡人 (12-8 21:50, Long long ago)]
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(引用 secondlife:歪个楼，大家肚子上那跟线多久没有的？我宝宝9个多月了，我那根线还是清晰可见，是浅色，但是还是很清楚啊)再歪·肚脐上下线直为男， 对否？
[king (12-8 21:50, Long long ago)]
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(引用 蓝莓儿:我在天涯上看过一个产后瘦身的帖子那个MM瘦的非常漂亮，体型很好。 她说她是去了瘦身中心做的护理，而且时机也是非常重要的，满月就得去...)我就是担心做那个会不会影响哺乳我后来回去做脸，有的仪器都不能做，按摩也完全手工的，美容院那边也是担心会导致收奶不建议做。[凡人 (12-8 21:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 塑料玫瑰:要想身材好，功在平时的点点滴滴我的心得是：要想身材好，功在平时的点点滴滴，比如，坐有坐姿，站有站姿，走有走姿。比如，挺胸收腹是基...)赞这句“女人还是有点肉比较好”！曾经有次生病高烧一个星期，暴瘦5公斤，我这个头从50公斤猛的掉到45，结果不能照镜子了，太难看了，全身皮肤感觉都因为缺乏肉的支持而垮下来，最最难以接受的是，原本就不大的胸部几乎彻底没了，内衣穿起来都空荡荡的。。。连天天看见我的房东太太都说，你不多吃点快要飘走了。打那以后我才知道原来突然瘦掉比胖还难看。[凡人 (12-8 21:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 king:再歪·肚脐上下线直为男， 对否？ )好奇的问：有不直的吗？！[凡人 (12-8 22:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 凡人:好奇的问：有不直的吗？！)我妈说她的没对齐。[niumum (12-8 22:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼