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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-07 22:22:36　 21楼
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在 fbicia9479 的大作中提到：
跑了半年多了，最近几个星期开始疼，一跑就疼，还有救么
是不是跟腱炎呢
多热敷试试看
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-07 22:24:45　 22楼
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在 fbicia9479 的大作中提到：
两年前跑操场，但一身骚臭坐巴士，都不好意思了现在住的地方有canal，很适合跑步 你在哪跑的
我最近比较喜欢在公路上跑。。偶尔跑跑操场
你在东边还是西边呢
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-07 22:26:35　 23楼
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在 BekiUrsa 的大作中提到：
走路1公里
加油！
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作者：fbicia9479 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：161) 发表：2014-01-08 09:32:54　 24楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
我最近比较喜欢在公路上跑。。偶尔跑跑操场你在东边还是西边呢
在clementi
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作者：fbicia9479 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：161) 发表：2014-01-08 09:33:17　 25楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
是不是跟腱炎呢多热敷试试看
不会吧，这么严重
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-08 21:57:25　 26楼
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在 fbicia9479 的大作中提到：
在clementi
我在东边跑
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-08 21:58:41　 27楼
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跑步5公里，2/10。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2014-01-08 22:07:08　 28楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
我在东边跑
偶大东北。
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作者：fbicia9479 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：161) 发表：2014-01-09 13:16:35　 29楼
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在 fbicia9479 的大作中提到：
4km 7/32 60 sit-up 6/340 20 push-up 5/160
8km 9/40 120 sit-up 8/460 40 push-up 7/200
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-09 22:02:14　 30楼
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跑步5公里，3/15。
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作者：fbicia9479 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：161) 发表：2014-01-12 16:20:17　 31楼
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在 fbicia9479 的大作中提到：
8km 9/40 120 sit-up 8/460 40 push-up 7/200
8km 11/48 120 sit-up 10/580 40 push-up 9/240
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-12 21:14:49　 32楼
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游泳1千米，3/2.5。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-01-19 19:55:17　 33楼
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游泳1.5千米，4/4。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2014-02-15 10:44:30　 34楼
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过完年回来开始马拉松训练 目前跑了5，7，5, 6.5km
慢慢加量
本来想一周4练的，第二周就有点懈怠了变成3练。。。。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2014-02-16 19:53:51　 35楼
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今天去东海岸跑了个10km terry fox run 去混了一下不要钱
早上的林荫路吹着海风 感觉很不错
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-02-16 21:30:30　 36楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
今天去东海岸跑了个10km terry fox run 去混了一下不要钱早上的林荫路吹着海风 感觉很不错
这边太冷清了，我都到微博上更新了
我准备最近主要练力量了，跑步、游泳辅助。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2014-02-17 19:25:24　 37楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
这边太冷清了，我都到微博上更新了我准备最近主要练力量了，跑步、游泳辅助。
我准备全马过后转力量，把跑步戒了
我木有微薄啊， 反正我之后就按照自己的计划跑吧
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作者：enearlyn (等级：2 - 初出茅庐，发帖：327) 发表：2014-02-17 20:25:55　 38楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
今天去东海岸跑了个10km terry fox run 去混了一下不要钱早上的林荫路吹着海风 感觉很不错
也跑了10k terry fox的飘过
回来发现晒黑了好多 T_T
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2014-02-17 20:54:11　 39楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
这边太冷清了，我都到微博上更新了我准备最近主要练力量了，跑步、游泳辅助。
攒力量!
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2014-04-14 23:07:42　 40楼
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好久不来，更新下
跑步5公里，36/180。
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