大家都吃什么健康的早餐？一成不变的面包（breadtalk）牛奶鸡蛋后，发现应该改变下，征集下idea，都怎样吃健康方便？
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该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2016-09-19 22:00:03。

早上微波炉红薯-8mins，喝牛奶配点麦片从冰箱拿出，然后在配个蒸蛋器鸡蛋（7-8分钟）

各种水果+yakult随便打一打，又方便又好喝，随便配个三明治什么的都很好

各种杂粮（大米 小米 糯米 薏米 玉米渣 亚麻籽etc）+新鲜食材（番薯 莲子 白果 枣etc）前一天晚上放电饭锅 定时凌晨煮好（吃的时候可以加冰块速降温），早上搭配超市卖的真空包装的卤蛋 橄榄小菜 ：）

排骨虾汤面

培根煎鸡蛋

蒸红薯蒸玉米

煎三文鱼加点生菜

周六周天睡懒觉 你懂的

就想任性的吃高热量。
不过以前煮过杂粮粥挺健康的…小炖锅焖一晚上早上正好吃

这真是我吃过5min内能搞定新手完全无鸭梨的简便早餐了，鸡蛋配着prata，豪华版加火腿或培根配生菜，不刷酱都好吃，手抓饼既视感啊喂，还抗饿！！
冷冻水饺做煎饺也是相当相当简单………两个换着吃也不会腻。
喝的就是牛奶配麦片，煎饼的时候就在旁边用小奶锅加热牛奶，把燕麦倒进去。
全部算起来(那食材开始算)15min真是到顶了。

怎么只能配酱油

很不错 健康无糖无添加

配酱油怎么吃

另外看菜单熊猫被饲养的真好啊

后来发现洗起来好麻烦，懒人病发作

还是前一天准备好？

加白水蛋更健康

怎么煎是个技术活吧

非常方便

尽量不重复，但是有时候也觉得找不到做什么吃，大致列举一下我家早餐和大家分享下，大致就是这几类搭配换来换去，到不一定确定是在某一天，但是其实都蛮快手的，一边刷牙洗脸一边就能把早餐给搞定了。

周一：麦片+牛奶+蒸白水鸡蛋 （蒸蛋器，10分钟全熟）
周二：烤土司+牛奶+火腿肠鸡蛋（用那个生活元素的鸡蛋杯做的，7分钟搞定）
周三：印度煎饼+牛奶+蒸白水鸡蛋
周四：马铃薯饼+牛奶+培根鸡蛋
周五：三明治面包+牛奶+蒸白水鸡蛋
周六：煎松饼+牛奶+蒸白水鸡蛋
周日：烤土司+牛奶+蒸白水鸡蛋

Prata，又便宜。煎不是技术活啊，我油都不放，一片放进锅里，等他软化有奶香味了再摊另一面，绝对是零失误零技术

再把鸡蛋灌进去 就跟鸡蛋灌饼有点像了 超好吃！

冲几秒钟就好

然后水煮蛋
或者头天晚上煮一锅粥，保温到早上吃
要么就是烤土司、热牛奶