锻炼日志 －－2/18－3/3
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-03-04 10:47:36　 楼主　 关注此帖评分：
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锻炼日志 －－2/18－3/3
2/20 跑步5公里
2/24 游泳1公里
2/26 跑步2.5公里 爬楼10层1组
2/27 跑步2.5公里　爬楼10层3组
2/28 跑步5公里
3/2 　 游泳1公里
3/3 　 游泳1公里 跑步5公里

上个月主要还是在国内的冰天雪地的温暖氛围中过年了，当然也带回来了额外的体重，和几乎一箱子的零食。
回来渐渐恢复运动，近期的目标是慢慢增量，周末争取跑些长途拉练,当然前提是保证不受伤
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-03-04 10:54:35　 2楼
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顶一个！
基本上是每天运动啊，我今早第一天恢复跑步，昨天游泳。
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作者：qingtian (等级：9 - 已有大成，发帖：4487) 发表：2013-03-04 10:55:21　 3楼
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赞！话说零食吃不完 可以拿来分分哈
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-03-04 11:17:12　 4楼
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要到18Mar13，才能continue.....
13Feb13- 4.75km
14Feb13- 5.43km
15Feb13- 6km
16Feb13- 6.86km
17Feb13- 9.63km
18Feb13- 11.61km
19Feb13- 13km
20Feb13- 21.4km
21Feb13- 12.2km
23Feb13- 1km (swim)
25Feb13- 6.83km
26Feb13 to 17Mar13 (grounded)

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作者：大漠孤烟 (等级：12 - 登峰造极，发帖：5165) 发表：2013-03-05 20:10:09　 5楼
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加油，有计划的锻炼很有效果~
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作者：自在 (等级：5 - 略有小成，发帖：1297) 发表：2013-03-06 00:25:11　 6楼
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我来帮忙盖高楼
3月5号：6.8km跑步 + 爬34楼
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作者：青空 (等级：16 - 好恐怖呀，发帖：18642) 发表：2013-03-06 00:33:10　 7楼
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为啥都喜欢跑步啊？
去gym不好么？
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作者：自在 (等级：5 - 略有小成，发帖：1297) 发表：2013-03-06 00:59:02　 8楼
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在 青空 的大作中提到：
为啥都喜欢跑步啊？去gym不好么？
跑步最简单...
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作者：青空 (等级：16 - 好恐怖呀，发帖：18642) 发表：2013-03-06 01:16:28　 9楼
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在 自在 的大作中提到：
跑步最简单...
唔我觉得跑步特累。。。主要是gym有空调。。。出一身汗也挺舒服的~
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作者：自在 (等级：5 - 略有小成，发帖：1297) 发表：2013-03-06 01:25:39　 10楼
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在 青空 的大作中提到：
唔我觉得跑步特累。。。主要是gym有空调。。。出一身汗也挺舒服的~
是挺无聊的，一个人跑又不听音乐，我都觉得自己有自虐倾向了
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-03-06 11:05:59　 11楼
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在 青空 的大作中提到：
为啥都喜欢跑步啊？去gym不好么？
是指跑步机？
呼吸呼吸自然空气多好
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-03-06 11:07:46　 12楼
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在 qingtian 的大作中提到：
赞！话说零食吃不完 可以拿来分分哈
基本已经到零食的后期了。。。。
有没有什么周末长跑俱乐部呢？
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作者：青空 (等级：16 - 好恐怖呀，发帖：18642) 发表：2013-03-06 11:41:57　 13楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
是指跑步机？呼吸呼吸自然空气多好
跑步机更无聊。。。。。
我是指gym的其他器械~要练哪里练哪里~
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-03-06 12:05:05　 14楼
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在 青空 的大作中提到：
跑步机更无聊。。。。。我是指gym的其他器械~要练哪里练哪里~
.
可以读下村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，作为休闲。关键的还是坚持每周跑步几次，坚持一个月，可能就会有不同的体会了。简单讲我的感觉，跑步是项单调的运动，但不无聊，过程中身体和心理上的反应感觉都会被放大，能够更多的贴近感悟自己。
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