5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-01 23:46:56　 楼主　 关注此帖评分：
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5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！
五月第一天，打羽毛球2个半小时。
跑步2.5公里，1/2.5。

四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里，
自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。

向着sundown进发！
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-05-02 23:03:07　 2楼
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我也来打卡~~
2 May Road biking 20.9km

30 April Running 9.0km
29 April Running 9.2km
26 April Running 5.3km
25 April Running 7.5km
24 April Running 5.2km
23 April Running 5.0km
21 April Running 5.9km
20 April Running 4.4km
12 April Road biking 18.4km
10 April Running 22.32km
6 April Road biking 33km
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-05-02 23:07:38　 3楼
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这周日sundown的training你去不去？我现在开始后悔了……我觉[…]
得我根本跑不到那个公里数……
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-02 23:39:47　 4楼
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跑步3.3公里，2/5.8。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-02 23:42:12　 5楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
这周日sundown的training你去不去？我现在开始后悔了……我觉[…]得我根本跑不到那个公里数……
这周还不准备提高到那么多
而且那个时间好早。。。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-02 23:43:00　 6楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
我也来打卡~~2 May Road biking 20.9km 30 April Running 9.0km 29 April Running 9.2km 26 April Running 5.3km 25 April Running 7.5km 24 April Running 5.2km 23 April Running 5.0km 21 April Running 5.9km 20 April Running 4.4km 12 April Road biking 18.4km 10 April Running 22.32km 6 April Road biking 33km
赞耐力型选手！
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作者：xyzus (等级：4 - 马马虎虎，发帖：745) 发表：2013-05-03 00:01:59　 7楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
我也来打卡~~2 May Road biking 20.9km 30 April Running 9.0km 29 April Running 9.2km 26 April Running 5.3km 25 April Running 7.5km 24 April Running 5.2km 23 April Running 5.0km 21 April Running 5.9km 20 April Running 4.4km 12 April Road biking 18.4km 10 April Running 22.32km 6 April Road biking 33km
赞体力！
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-05-04 13:03:09　 8楼
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我最长也就跑过21公里。
没跑过32，更不要说42公里了。四月上旬跑到china town再回程的那趟，简直要我死了，也大约21公里左右。这是最后一次也是第一次长距离跑。接下来都不能跑超过10公里的距离了，只能做高速间歇跑了。
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作者：自在 (等级：5 - 略有小成，发帖：1297) 发表：2013-05-04 14:02:23　 9楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
我最长也就跑过21公里。没跑过32，更不要说42公里了。四月上旬跑到china town再回程的那趟，简直要我死了，也大约21公里左右。这是最后一次也是第一次长距离跑。接下来都不能跑超过10公里的距离了，只能做高速间歇跑了。
高速间歇跑....
4个高速10.5等于42！
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-05-04 14:50:31　 10楼
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在 自在 的大作中提到：
高速间歇跑....4个高速10.5等于42！
不是啦，是短距离的
400x4 or 800x4
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-05 22:49:28　 11楼
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跑步10.5公里
3/16.3
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作者：这妞很调皮 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：56) 发表：2013-05-05 23:11:37　 12楼
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厉害也~ 加油！
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-05-06 10:47:52　 13楼
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昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了
sundown的目标是跑完全程
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 18:37:40　 14楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程
问下，有磨大腿的现象吗？
穿的是nike dri-fit的跑裤
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-05-06 19:41:59　 15楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
问下，有磨大腿的现象吗？穿的是nike dri-fit的跑裤
我从来都穿长裤跑。以前用arm band会摩到手，现在用腰带了。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-05-06 20:10:48　 16楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
问下，有磨大腿的现象吗？穿的是nike dri-fit的跑裤
这个真没有，可能男女有别吧。
女生胯骨比男生宽，大腿之间一般有缝的。。。
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作者：peanut29 (等级：5 - 略有小成，发帖：943) 发表：2013-05-06 20:28:24　 17楼
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没有参加这次的sundown
自从膝盖受伤后就没有敢参加那么长距离的跑步。
不过现在还在慢慢的恢复中。

6/5 8.5km jogging

为参加sundown的同学们打气加油。
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 22:55:00　 18楼
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在 这妞很调皮 的大作中提到：
厉害也~ 加油！
你也加油！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-05-06 22:55:47　 19楼
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在 peanut29 的大作中提到：
没有参加这次的sundown自从膝盖受伤后就没有敢参加那么长距离的跑步。 不过现在还在慢慢的恢复中。 6/5 8.5km jogging 为参加sundown的同学们打气加油。
好好养伤！
健康跑步！
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-06 23:01:57　 20楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程
我也求不了速度了，刚手术康复。
只求完成，我跑半马的有兴趣的话一起慢跑完成它。 ;)　
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