吃糙米吧我从四个月开始就吃糙米，谷物面包，也是体重长太快，没任何孕吐，胃口那叫一个好。每次产检都被说，确实挺有压力的。其实医生一个是怕我血糖会高，一个是怕孩子太大，不能自然生。控制一下也好，毕竟后期实在觉得自己就是一个庞然大物啊... [本文发送自华新手机Wap版] [dtcat (10-16 22:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 假装穿马甲:我自己也是一个超爱吃面食的人。没办法就是控制不住不吃我心里难受，不是说孕妇心情最重要吗
整个孕期到现在涨了10kg还有两个礼拜生能再...)我还真做到宝宝体重比总体重增的快（也就是我瘦了），呵呵早餐：low GI面包一片，煮鸡蛋一个，牛奶随意
午餐：大量菜（最好无油，但菜饭的青菜也可以）＋一份肉，扛不住加一片low GI 面包； 沙拉也行
晚餐：继续大量青菜，汤，和一份肉
呵呵，就像MM说的，淀粉少吃或尽量在早上吃。[梅子饭团 (10-17 10:29, Long long ago)]
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深表理解我怀孕那时候长了60多斤呢 没怎么特别多吃 但就是一直觉得累 吃饱了睡 睡醒了又到了吃饭的时间
有一次体检 我老公就问医生 体重增长这么快有没有问题 我的医生毫不思考的回答“有” 我老公瞬间紧张 直问什么问题 医生说“生完之后很难减回去”。。。
唉 现在果然泪奔 孩子都一岁了 我还是比怀孕前重8斤 怎么就减不回去阿[lia1985 (10-17 10:44, Long long ago)]
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下个星期预产期，长了总共10kg...吃的也算很多了，没刻意控制…还是看个人吧 [本文发送自华新手机Wap版] [竹樱小桃 (10-17 23:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 lia1985:深表理解我怀孕那时候长了60多斤呢 没怎么特别多吃 但就是一直觉得累 吃饱了睡 睡醒了又到了吃饭的时间 有一次体检 我老公就问医生 体重...)60斤都能瘦回只剩8斤，相当不错了。我生完老大还有8kg死活瘦不回。这下又老二了，娃爹说我虎背熊腰，虽然我才增6kg而已，555，怎么办啊？ [本文发送自华新iOS APP] [violet1207 (10-18 12:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
如果不吃主食，血糖会偏低，对胎儿和自己影响很大。建议少半碗主食，多吃菜和肉。运动是关键啊，加强轻量的运动，散步和力量训练（1-2磅），对控制体重很有效果。[尉迟漠 (10-20 10:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
谢谢mm，我现在已经开始晚上不吃主食了尽量早晨吃面吃满足了，晚上就skip了[旺旺牛奶 (10-20 10:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 dtcat:吃糙米吧我从四个月开始就吃糙米，谷物面包，也是体重长太快，没任何孕吐，胃口那叫一个好。每次产检都被说，确实挺有压力的。其实医生一...)我今天就让老公就买糙米去～～谢谢mm[旺旺牛奶 (10-20 10:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 梅子饭团:我还真做到宝宝体重比总体重增的快（也就是我瘦了），呵呵早餐：low GI面包一片，煮鸡蛋一个，牛奶随意 午餐：大量菜（最好无油，但菜饭�...)low GI面包是什么呀？mm在哪买的？[旺旺牛奶 (10-20 10:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 尉迟漠:如果不吃主食，血糖会偏低，对胎儿和自己影响很大。建议少半碗主食，多吃菜和肉。运动是关键啊，加强轻量的运动，散步和力量训练（1-2磅�...)已经开始晚上散步和做不太累的家务了感觉怀孕也是无法懈怠的节奏[旺旺牛奶 (10-20 10:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 旺旺牛奶:low GI面包是什么呀？mm在哪买的？)NTUC有个Sunshine 牌子的，上面大大的打上Low GI.
还有个是Gardens, 要看它的介绍上面有写Low GI.
我试过普通全麦面包，血糖会升挺高。Low GI相对低点，而且挺好吃的。[梅子饭团 (10-20 11:49, Long long ago)]
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(引用 梅子饭团:NTUC有个Sunshine 牌子的，上面大大的打上Low GI. 还有个是Gardens, 要看它的介绍上面有写Low GI. 我试过普通全麦面包，血糖会升挺高。L...)好的，谢谢mm了～～～[旺旺牛奶 (10-20 15:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。
怀老二在家，不吹空调，多走动，每天都出很多汗，早餐我也是白面包，晚餐半碗米饭。整个孕期比怀前重5kg, 生完就回到孕前体重了。虽然我孕前就很重了。
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[noise86cn (10-20 22:40, Long long ago)]
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因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。
主要是：
饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正常吃但减量。
基本不吃甜食，自己家里煮的甜汤几乎不放糖或者放很少的糖（我因为胃酸倒流的原因不太能吃甜的）
蛋糕饼干什么的少吃
少吃肉多吃鱼
其实孕期需要的热量并没有比平时增加很多，但是孕妈妈要注意营养全面，吃的种类要多一点。
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[紫羊 (10-21 8:58, Long long ago)]
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(引用 紫羊:因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。 主要是： 饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正�...)生出来小孩多重？我现在也差不多，但是快生了，总是担心小孩偏小。[甜蝈蝈 (10-21 9:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 noise86cn:MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。
怀老二在家，不吹空调，多走�...)这点我没想到也，谢谢mm提醒我的确白天都在上班，一天都在空调房，晚上睡觉怕热也开空调，感觉孕期好怕热，不开空调一身汗
而且下班回家也懒的出去散步，就看看电视，洗洗内衣就睡了
而且，最近早晨起来，明显感觉脚和手有点肿，就是穿鞋子有点紧，戒指也有点紧。下午就好点了
真的是要去湿，多运动，多出汗～～～
[旺旺牛奶 (10-21 9:43, Long long ago)]
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(引用 noise86cn:MM做工不？空调房？我怀老大时候重了20kg，感觉也吃不多，现在觉的是天天吹空调，走动少，水分停留在体内。 怀老二在家，不吹空调，多走�...)整个孕期比怀前重5kg！！！！！！我要膜拜了！！！[旺旺牛奶 (10-21 9:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 紫羊:因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。 主要是： 饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正�...)出了月子居然轻了，太太太羡慕了！！！！！不放糖，多吃鱼，少吃饭，我记住了～～～[旺旺牛奶 (10-21 9:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 旺旺牛奶:这点我没想到也，谢谢mm提醒我的确白天都在上班，一天都在空调房，晚上睡觉怕热也开空调，感觉孕期好怕热，不开空调一身汗 而且下班回家�...)我一直到快生了才开始肿觉得整天出汗所以比起头胎6个月开始肿，这次一直到快生才开始肿，而且走一走出出汗就不肿了 [本文发送自华新iOS APP] [noise86cn (10-21 10:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 甜蝈蝈:生出来小孩多重？我现在也差不多，但是快生了，总是担心小孩偏小。)3.28kg，主要是每次产检医生都说小孩大小正常所以我也没怎么担心 [本文发送自华新iOS APP] [紫羊 (10-21 11:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼