(引用 breezee:我最近膝盖也不爽了很纠结,下个礼拜要怎么动)我刚游回来，目测我现在只能进行游泳一项运动游的时候都能感觉膝盖不舒服
insanity果然很伤啊
但是游泳太浪费时间了
我马上下周去旅行mountain trekking就当运动了[空中楼阁 (10-6 21:36, Long long ago)]
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Oct 6 游泳1100m，侧卧举腿一边200个目前只能游泳了
今天看到一帖子说侧卧举腿对膝盖有帮助，果断做起，希望能加强肌肉明天腿酸。
然后估计是最近最后一次打卡，下周去旅行，之前好多deadline。
干活去了～～～[空中楼阁 (10-6 21:41, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:Oct 6 游泳1100m，侧卧举腿一边200个目前只能游泳了 今天看到一帖子说侧卧举腿对膝盖有帮助，果断做起，希望能加强肌肉明天腿酸。 然后估...)mm好执着啊，终于找到游泳池啦，赞！出去玩的开心哈！[qingtian (10-6 22:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]163楼
(引用 空中楼阁:Oct 6 游泳1100m，侧卧举腿一边200个目前只能游泳了 今天看到一帖子说侧卧举腿对膝盖有帮助，果断做起，希望能加强肌肉明天腿酸。 然后估...)今天也游了一千米。mm出去玩的开心！这又是去哪里呢？好喜欢出去玩的样子[乌拉草 (10-6 22:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]164楼
(引用 空中楼阁:我刚游回来，目测我现在只能进行游泳一项运动游的时候都能感觉膝盖不舒服
insanity果然很伤啊
但是游泳太浪费时间了
我马上下周去旅行mo...)出去玩好幸福啊哈哈哈，你标题可以改了。。。
人生要不断游啊游游啊游[breezee (10-6 23:24, Long long ago)]
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(引用 乌拉草:今天也游了一千米。mm出去玩的开心！这又是去哪里呢？好喜欢出去玩的样子)其实好多活要干，这几天不要睡了，昨晚才睡了5小时要去欧洲几个国家，主要去村里面山沟沟里面爬山看风景，主要城市之前去过了。
匿了干活去～[空中楼阁 (10-6 23:35, Long long ago)]
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(引用 breezee:出去玩好幸福啊哈哈哈，你标题可以改了。。。
人生要不断游啊游游啊游)其实还是喜欢跑步 我昨晚都梦见自己去跑步了无奈膝盖不给力啊
游泳主要有点麻烦浪费时间，路上时间，洗头洗衣啥的
而且估计这辈子买不起公寓了[空中楼阁 (10-6 23:38, Long long ago)]
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(引用 qingtian:mm好执着啊，终于找到游泳池啦，赞！出去玩的开心哈！)好久没运动了，难受啊你也加油打卡哈，能天天运动真好[空中楼阁 (10-6 23:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]168楼
(引用 空中楼阁:Oct 6 游泳1100m，侧卧举腿一边200个目前只能游泳了 今天看到一帖子说侧卧举腿对膝盖有帮助，果断做起，希望能加强肌肉明天腿酸。 然后估...)好厉害！我最近也在游泳呢，不过没有lz体力好，哈哈，而且游完后锁骨下方会酸疼，不知道是不是姿势不对，难道是要练出胸肌的节奏... [本文发送自华新iOS APP] [Marjorie1128 (10-7 11:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]169楼
(引用 空中楼阁:其实好多活要干，这几天不要睡了，昨晚才睡了5小时要去欧洲几个国家，主要去村里面山沟沟里面爬山看风景，主要城市之前去过了。 匿了干活)lz出去玩得开心，要多拍美片啊～ [本文发送自华新iOS APP] [Marjorie1128 (10-7 11:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]170楼
(引用 Marjorie1128:好厉害！我最近也在游泳呢，不过没有lz体力好，哈哈，而且游完后锁骨下方会酸疼，不知道是不是姿势不对，难道是要练出胸肌的节奏...)我一般1000米起 哈哈昨天是一开始是100蛙泳，然后1000自由泳，以后要多练自由泳
其实游泳会越游越轻松，因为姿势会改善，掌握了方法真心不累
如果肌肉酸痛的话应该没事，我有时候很久不游忽然游一次某些肌肉会超级酸，说明平时没运动到，游泳是全身运动嘛
而且游泳基本上不会造成运动损伤的
胸肌是不会啦，游泳是有氧可以塑身减脂，我之前猛练俯卧撑也没有胸肌的说。[空中楼阁 (10-7 11:57, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:我一般1000米起 哈哈昨天是一开始是100蛙泳，然后1000自由泳，以后要多练自由泳 其实游泳会越游越轻松，因为姿势会改善，掌握了方法真心�...)膜拜ing～哈哈恩恩，lz体力好好，看来我还得继续练！哈哈！确实掌握方法会轻松些，之前我在水下都很没常识的用鼻子吐气儿，没游几圈就累到不行，不过后来听朋友说的用嘴巴后的确轻松很多，只不过姿势没掌握好一路猪嘴巴游来游去啊！啊...话说俯卧撑是我的死穴啊，每次做insanity中有类似的动作都默默跳过，不过练insanity胸部有变小的趋势啊，还是只有我这样啊..嘤嘤嘤嘤... [本文发送自华新iOS APP] [Marjorie1128 (10-7 12:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]172楼
(引用 Marjorie1128:膜拜ing～哈哈恩恩，lz体力好好，看来我还得继续练！哈哈！确实掌握方法会轻松些，之前我在水下都很没常识的用鼻子吐气儿，没游几圈就累�...)我是鼻子嘴巴都出气自由泳侧头的时候会鼻子出一下防止鼻子进水，在水里主要是用嘴巴
胸部变小说明你瘦了啊。因为减脂是全身的，其他地方围度会一起小
我之前是先发现胸小（因为穿内衣容易看出来），再发现全身变瘦的。
虽然小了，但是cup没变，因为上下围一起减，差值还是一样。[空中楼阁 (10-7 15:54, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:我是鼻子嘴巴都出气自由泳侧头的时候会鼻子出一下防止鼻子进水，在水里主要是用嘴巴 胸部变小说明你瘦了啊。因为减脂是全身的，其他地方�...)哈哈lz经验之谈啊！哈哈！学习啦！更有信心啦！一起运动！加油加油！ [本文发送自华新iOS APP] [Marjorie1128 (10-7 18:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]174楼
(引用 空中楼阁:不过我长草了VFF五指鞋,据说前脚掌跑减轻膝盖压力amazon才卖70刀 比普通跑鞋便宜多了 准备入手)http://www.6pm.com/vibram-fivefinger[…]s-classic-stormy-sea-agate-silver[xyzus (10-8 19:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]175楼
(引用 xyzus:http://www.6pm.com/vibram-fivefinger[…]s-classic-stormy-sea-agate-silver)谢拉，这个真心便宜你的VFF和asics的鞋子是一个码子吗？我看他的size fit貌似VFF的码数比普通跑鞋稍微小点。[空中楼阁 (10-9 8:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]176楼
(引用 空中楼阁:谢拉，这个真心便宜你的VFF和asics的鞋子是一个码子吗？我看他的size fit貌似VFF的码数比普通跑鞋稍微小点。)我当时被骗，vff买大了一号不过vff我买的那款有魔术带，可以绑紧脚后跟，所以也还Ok就是了。
但是不确定是不是所有的vff都是这样[xyzus (10-9 8:53, Long long ago)]
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(引用 xyzus:我当时被骗，vff买大了一号不过vff我买的那款有魔术带，可以绑紧脚后跟，所以也还Ok就是了。
但是不确定是不是所有的vff都是这样)那么size fit应该是对的了 我哪天去isetan或者taka试一下顺便等6pm团购一起买
谢拉～！[空中楼阁 (10-9 8:59, Long long ago)]
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(引用 xyzus:我当时被骗，vff买大了一号不过vff我买的那款有魔术带，可以绑紧脚后跟，所以也还Ok就是了。
但是不确定是不是所有的vff都是这样)昨天看到REI有20以内的女款，很快就卖光了。。。
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系统生成：由于楼层数受限，本帖实际回复的是 空中楼阁 的帖子 “那么size fit应该是对的了 我哪天去isetan或者taka试一下”
原地址：http://bbs.huasing.org/wap/xbbs.php?B=124_12436912[xyzus (10-11 11:01, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:Oct 6 游泳1100m，侧卧举腿一边200个目前只能游泳了 今天看到一帖子说侧卧举腿对膝盖有帮助，果断做起，希望能加强肌肉明天腿酸。 然后估...)膜拜一下楼主，游泳让我觉得巨麻烦就累不爱了。要换衣服，躲太阳，洗澡，护发[…]……[水鸭子 (10-12 13:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]180楼