【其它话题】有mm来交流减肥心得吗?
在新加坡的前几年,楼主就是一个快乐的吃货,而且对热量这些根本就不当回事,宵夜,饮料,油炸食品来者不拒,还不爱运动。刚刚来新加坡是50kg,后来中间称是55kg,楼主还是没当一回事,觉得体型还可以接受,然后今年过年回家上称时已经到了58.6kg,(现在建议,家里一定要有一个称,一定要有一个称,一个称!),然后被自己体重惊呆了!!!!
现在开始减肥第3个月了,体重是53.5kg。主要是通过控制饮食,记录每日饮食热量,拒绝所有的零食饮料和高热量食品。但是运动方面不太理想,只偶尔游泳(1-2周一次),每天大概走3000-8000步左右。前段时间开始吃GNC的燃脂60,希望有点用,目前没有感觉到不舒服。
现在楼主最主要问题是,吃的方面经常会失控,心情很好和心情很差就控制不住吃东西,而且就是真的会去狂吃。上周和朋友出去玩,气氛特别好,没管住嘴吃了大概一大包薯片,回家催吐了。今天下午在家情绪不太好,自动跑到厨房煮了2包康师傅泡面,吃完后各种内疚,催吐,这是第三次催吐了,每次都是在暴饮暴食之后。上网查过催吐,非常伤身体,楼主要赶上在对催吐上瘾之前瘦到50kg就心满意足~
体重到53.5已经有一段时间了,就是减不下去了,在这里希望有华新er可以分享一下过平台期,控制冲动饮食,安全有效的减肥药或者减肥方法,先谢过了~