再歪·肚脐上下线直为男， 对否？

两三个月吧，经常擦澡有帮助的记得我生完孩子不到四个月就勇敢的穿了比基尼去游泳了。。。那时候还剩下很淡的一条。 刚开始也很愁，觉得很难看。那时候带宝宝每天都满头大汗的，所以我就隔一两天擦一次澡。在生完一个多月吧，某次擦澡擦到肚皮的时候突然发现怎么这么脏啊，擦下来黑糊糊的，出汗最多的背部都没这么脏。冲完了再擦又是一层黑糊糊的，连接擦了三四遍，直到皮肤发红有点疼了才擦不下脏东西了，然后突然发现肚子上的线消了一大半，表皮的深黑色都没了，变得淡多了！

俺娘也这么说不过这胎没长线，怎么看啊？

那条黑线不是色素沉淀吗？凡人mm难道是脱皮？ 我好像生了没多久就退了，但没退尽，下腹现在还能隐约看见。 那时不敢碰肚脐，结果肚脐和线一样黑。俺以为也是色素。后来线退了，我也生完了敢碰肚脐了，才有一天洗澡时鼓起勇气搓一下，原来是久积的污垢啊！

时候未到，时候一到，马上出现

我医生当场给我看，是挺大地。

两三个月吧，经常擦澡有帮助的记得我生完孩子不到四个月就勇敢的穿了比基尼去游泳了。。。那时候还剩下很淡的一条。 刚开始也很愁，觉得很难看。那时候带宝宝每天都满头大汗的，所以我就隔一两天擦一次澡。在生完一个多月吧，某次擦澡擦到肚皮的时候突然发现怎么这么脏啊，擦下来黑糊糊的，出汗最多的背部都没这么脏。冲完了再擦又是一层黑糊糊的，连接擦了三四遍，直到皮肤发红有点疼了才擦不下脏东西了，然后突然发现肚子上的线消了一大半，表皮的深黑色都没了，变得淡多了！

怕是来不及了。。。月子中用月嫂推荐的苦瓜干煮水搽脸，感觉效果不错，常年累积的黑眼圈变淡了，后来自己就没时间（或者说懒）煮，结果黑眼圈又回来了，看来还是得勤快点。

收肚子梦碎！可是那些个明星是怎么做到的？小S之类。我还寄希望于以后强身健体的时候会紧回去。感觉就是肚皮松。买了比原来大的裤子，结果要用皮带勒紧才能不掉下来。

运动减肥一定要注意补充蛋白质！！不然有可能越减越肥。。。这个过程我经历过，刚办了健身房会员卡的时候很勤奋的去运动（还认识了LG,嘻嘻），一个星期至少去三次。结果两个月下来发现自己体重是减少了，可是体脂百分比倒增加了！！每次剧烈运动肌肉都会消耗很大，如果没有补充充足的蛋白质就会消耗掉肌肉组织，而不是只消耗脂肪，导致脂肪比重上升，那样每天新陈代谢会减慢，也就更加容易发胖。。。一旦减少运动反弹的更厉害。后来我就请了个健身教练学了不少知识，训练的超有成效啊，我的小细胳膊上居然都可以看见小老鼠了，问题是训练过程也实在魔鬼，后来终于课程结束我跟教练说继续免费帮我训练都不要了。。。 要减肥真的很辛苦，那时候我晚餐只能吃两根香蕉来支持一个半小时的运动（一小时负重训练+半小时燃脂剧烈运动），运动过后饿的快死掉了，教练只允许我喝一碗鱼片汤，只是汤，不给吃饭。。。T_T 结论就是我宁愿容忍多一点的脂肪，也不能容忍如此虐待我的嘴。

运动减肥一定要注意补充蛋白质！！不然有可能越减越肥。。。这个过程我经历过，刚办了健身房会员卡的时候很勤奋的去运动（还认识了LG,嘻嘻），一个星期至少去三次。结果两个月下来发现自己体重是减少了，可是体脂百分比倒增加了！！每次剧烈运动肌肉都会消耗很大，如果没有补充充足的蛋白质就会消耗掉肌肉组织，而不是只消耗脂肪，导致脂肪比重上升，那样每天新陈代谢会减慢，也就更加容易发胖。。。一旦减少运动反弹的更厉害。后来我就请了个健身教练学了不少知识，训练的超有成效啊，我的小细胳膊上居然都可以看见小老鼠了，问题是训练过程也实在魔鬼，后来终于课程结束我跟教练说继续免费帮我训练都不要了。。。 要减肥真的很辛苦，那时候我晚餐只能吃两根香蕉来支持一个半小时的运动（一小时负重训练+半小时燃脂剧烈运动），运动过后饿的快死掉了，教练只允许我喝一碗鱼片汤，只是汤，不给吃饭。。。T_T 结论就是我宁愿容忍多一点的脂肪，也不能容忍如此虐待我的嘴。

歪个楼，大家肚子上那跟线多久没有的？我宝宝9个多月了，我那根线还是清晰可见，是浅色，但是还是很清楚啊

两三个月吧，经常擦澡有帮助的记得我生完孩子不到四个月就勇敢的穿了比基尼去游泳了。。。那时候还剩下很淡的一条。 刚开始也很愁，觉得很难看。那时候带宝宝每天都满头大汗的，所以我就隔一两天擦一次澡。在生完一个多月吧，某次擦澡擦到肚皮的时候突然发现怎么这么脏啊，擦下来黑糊糊的，出汗最多的背部都没这么脏。冲完了再擦又是一层黑糊糊的，连接擦了三四遍，直到皮肤发红有点疼了才擦不下脏东西了，然后突然发现肚子上的线消了一大半，表皮的深黑色都没了，变得淡多了！

再歪·肚脐上下线直为男， 对否？

小S也承认她虽然瘦了但是肚皮比以前松了首先，这些人为了保持体形很少母乳的。坐完月子就减肥，还有不差钱的天天去瘦身中心，就很快瘦了。 不过小S有一次谈到肚皮舞的时候自己也说她虽然体重回去了，肚子也平了，但是皮肯定是松了，反而跳肚皮舞更有感觉。

是的，注意饮食减肥才能事半功倍人的能量来源，如果从食物来看，就是脂肪，蛋白质，碳水化合物。 运动减肥期间，为了多燃烧脂肪，要杜绝脂肪类（油炸，甜品，带皮的鸡肉，鸭肉等），少吃碳水化合物（米饭，面食），靠优质蛋白质补充营养（清淡的瘦肉，鸡蛋）。一个油炸鸡翅膀和水煮去皮的鸡翅膀差别是非常大的。

亲自带宝宝+母乳喂养，很有效呀！婆婆回去了，这两周请假在家亲自带宝宝，最明显的收获就是体重减回到孕前了。觉得亲自带宝宝+母乳喂养真的是产后瘦身的不二良方，时间短，见效快，无副作用。 不过需说明的是，是瘦身良方，而非塑身良方，小腹赘肉依然多多，要想法减减了。 再顺便感慨一下，带宝宝果然比上班累得多得多得多，上班还可以有事没事上上华新，在家带宝宝，连check email的时间都是挤出来的，累呀。

哺乳不能剧烈运动我要等4个月才能重新跑步 上星期六逛了一下city hall, esplanade一带，大多数地方都放好一年一度的渣打马拉松的标示。以前每年都参加，今年就只有看的份了。。 昨天老公回来买了osim 的uKimono 跟uKimono 迷你给我当生日礼物。哺乳期间就靠它了，还有每天下午尽可能做一遍产后体操。

是啊是啊，减肥秘籍就是两句：管住嘴，迈开腿要多吃高蛋白的食物，比如水煮蛋白，鱼肉，虾肉，鸡胸肉等白肉，还有豆腐；红肉少吃，碳水化合物主食也要少吃，蔬菜水果可以多吃，但是糖分高能量高的水果也要少吃，能量最高的前三名水果是榴莲，椰子和芒果；至于零食，薯片啊，冰激凌啊暂时还是忌口吧。坚果类零食可以每天吃少量补脑，但是尽量吃原味的，不要吃油烤盐焗的。 另外烹饪的方法以水煮，清蒸，白灼等为主，油炸要杜绝，煎炒尽量用不粘锅减少用油，红烧也要少吃。 香蕉是很好的低糖高能量水果，吃两根香蕉可以支持你一个小时的剧烈运动，刚吃过就运动也没关系，比吃饭好，吃饭还要等半个小时以上。但是不运动不要多吃香蕉，能量消耗不掉会变成脂肪储存起来。 总之不需要太刻意了，咱又不去参加健美选美什么的。要是严格按照之前教练给我的食谱吃，我还是宁愿稍微胖一点。教练曾经给我一份厚厚的表格，列举了新加坡90%的食物的热量，我刚开始每天还计算自己吃了多少卡，后来发现算下来太痛苦了，绝大多数美食都得靠边站才能不超标，没几天我就给丢一边去了。

发现即使体重减回去了，以前的衣服还是穿不了，为什么呀？上边的胸，下边的臀，中间的腰，看起来都没瘦呀，不过体重的确是孕前的。 难道生完孩子，密度变低，所以体积膨胀了？郁闷呀。